E se soubéssemos desde pequenos que, dentro de cada um de nós, existe um lugar a partir do qual passamos a olhar a vida de forma curiosa e gentil… e a escolher comportamentos que nos permitem ser mais felizes?! Quereríamos, com certeza, encontrar esse lugar…
No Espaço Psicológico podemos ajudar as crianças a fazerem essa descoberta, com o nosso programa Procura (dentro de ti) o teu Lugar Tranquilo – um programa de Mindfulness, criado pela Dra. Amy Saltzman (autora de A Still Quiet Place), para ensinar as crianças e os jovens a lidar com o stresse e emoções difícieis.
O Lugar tranquilo é um lugar de paz que existe dentro de cada um de nós e um lugar seguro para onde podemos ir em busca de conforto e de sabedoria. É, pois, um lugar que pode ser particularmente útil visitarmos quando nos sentimos em baixo, experienciamos emoções intensas ou enfrentamos algum desafio.
E uma das formas mais fáceis de encontrarmos o nosso lugar tranquilo é praticando Mindfulness – ou seja, prestarmos atenção ao “aqui e agora”, ao momento presente, com gentileza e curiosidade, para depois, escolhermos o nosso comportamento.
Está cientificamente provado que crianças que praticam Mindfulness experienciam um conjunto de benefícios, nomeadamente:
– Melhoria da capacidade de atenção;
– Melhoria ao nível da regulação das emoções;
– Diminuição da intensidade de emoções desagradáveis (tristeza, ansiedade, e especificamente ansiedade a testes);
– Diminuição da reatividade;
– Diminuição dos comportamentos de hiperatividade;
– Melhoria da capacidade de aprendizagem.
A próxima edição do nosso programa será dinamizado pela psicóloga e professora certificada no programa A Still Quiet place, Andreia Costa, destina-se a crianças com idades compreendidas entre os 8 e os 12 anos e contempla um conjunto de 4 sessões, com início no próximo dia 24 de fevereiro.
As vagas são limitadas, pelo que não hesite em permitir que os(as) seus(suas) “pequenos(as)” percam esta experiência!
Para questões ou mais informações contacte-nos através do nosso email oteulugartranquilo@gmail.com ou do número 961844043.