E se soubéssemos desde pequenos que, dentro de cada um de nós, existe um lugar a partir do qual passamos a olhar a vida de forma curiosa e gentil… e a escolher comportamentos que nos permitem ser mais felizes?! Quereríamos, com certeza, encontrar esse lugar…
No Espaço Psicológico podemos ajudar as crianças e as suas famílias a fazerem essa descoberta, com o nosso programa Procura (dentro de ti) o teu Lugar Tranquilo – um programa de Mindfulness, baseado no programa de A Still Quiet Place (criado pela Dra. Amy Saltzman, para ensinar as crianças e os jovens a lidar com o stresse e emoções difíceis).
O Lugar tranquilo é um lugar de paz que existe dentro de cada um de nós e um lugar seguro para onde podemos ir em busca de conforto e de sabedoria. É, pois, um lugar que pode ser particularmente útil visitarmos quando nos sentimos em baixo, experienciamos emoções intensas ou enfrentamos algum desafio.
E uma das formas mais fáceis de encontrarmos o nosso lugar tranquilo é praticando Mindfulness – ou seja, prestarmos atenção ao “aqui e agora”, ao momento presente, com gentileza e curiosidade, para depois, escolhermos o nosso comportamento.
Está cientificamente provado que crianças que praticam Mindfulness experienciam um conjunto de benefícios, nomeadamente:
– Melhoria da capacidade de atenção;
– Melhoria ao nível da regulação das emoções;
– Diminuição da intensidade de emoções desagradáveis (tristeza, ansiedade, e especificamente ansiedade a testes);
– Diminuição da reatividade;
– Diminuição dos comportamentos de hiperatividade;
– Melhoria da capacidade de aprendizagem.
A próxima edição do nosso programa será destinado a famílias com crianças entre os 8 e os 12 anos. Cada criança inscrita, terá, pois, de participar no programa com um familiar adulto (que não tem de ser, obrigatoriamente, um progenitor). Irá contemplar um conjunto de 4 sessões, nos dias 27 de outubro, 10 e 24 de novembro e 8 de dezembro. Será dinamizado pela psicóloga e professora certificada no programa A Still Quiet place, Andreia Costa.
As vagas são limitadas, pelo que não hesite em participar com os(as) seus(suas) “pequenos(as)” nesta experiência!
Para questões ou mais informações contacte-nos através do nosso email oteulugartranquilo@gmail.com ou do número 961844043.