Procura (dentro de ti) o teu Lugar Tranquilo

E se soubéssemos desde pequenos que, dentro de cada um de nós, existe um lugar a partir do qual passamos a olhar a vida de forma curiosa e gentil… e a escolher comportamentos que nos permitem ser mais felizes?! Quereríamos, com certeza, encontrar esse lugar…

No Espaço Psicológico podemos ajudar as crianças e as suas famílias a fazerem essa descoberta, com o nosso programa Procura (dentro de ti) o teu Lugar Tranquilo – um programa de Mindfulness, baseado no programa de A Still Quiet Place (criado pela Dra. Amy Saltzman, para ensinar as crianças e os jovens a lidar com o stresse e emoções difíceis).

O Lugar tranquilo é um lugar de paz que existe dentro de cada um de nós e um lugar seguro para onde podemos ir em busca de conforto e de sabedoria. É, pois, um lugar que pode ser particularmente útil visitarmos quando nos sentimos em baixo, experienciamos emoções intensas ou enfrentamos algum desafio.

E uma das formas mais fáceis de encontrarmos o nosso lugar tranquilo é praticando Mindfulness – ou seja, prestarmos atenção ao “aqui e agora”, ao momento presente, com gentileza e curiosidade, para depois, escolhermos o nosso comportamento.

Está cientificamente provado que crianças que praticam Mindfulness experienciam um conjunto de benefícios, nomeadamente:

– Melhoria da capacidade de atenção;

– Melhoria ao nível da regulação das emoções;

 – Diminuição da intensidade de emoções desagradáveis (tristeza, ansiedade, e especificamente ansiedade a testes);

– Diminuição da reatividade;

 – Diminuição dos comportamentos de hiperatividade;

– Melhoria da capacidade de aprendizagem.

Para mais informação sobre próximas edições do programa por favor consulte a nossa página do Facebook ou contacte-nos através do nosso email oteulugartranquilo@gmail.com ou do número 961844043.