A maioria das pessoas assume que a dependência envolve sempre álcool ou drogas. No entanto, a dependência manifesta-se como uma vulnerabilidade psicológica, com a pessoa a poder tornar-se dependente de quase tudo….ou, até mesmo, de qualquer pessoa. Tal acontece porque o estado subjetivo de “estar apaixonado” está intimamente ligado a reações bioquímicas no cérebro, que […]
Enquanto pais fazemos quase tudo o que podemos para garantir que os nossos filhos sejam saudáveis, estejam protegidos e preparados para o sucesso. No entanto, quando se trata de beber álcool ou mesmo de consumir cannábis, parece existir uma tendência para percecionar o uso experimental como “um ritual de passagem”. Devido a esta normalização social […]
O que é o mindfulness? Escrever sobre mindfulness quando já vários artigos (em revistas científicas ou de divulgação comercial) e livros foram lançados sobre o tema, e quando existem diversos cursos e retiros organizados por diferentes profissionais, constitui um desafio. Mais do que escrever, falar ou teorizar sobre mindfulness, para sabermos do que se […]
Procura (dentro de ti) o teu lugar tranquilo é o nome que escolhemos para o Programa de Mindfulness para Crianças que iremos realizar, no âmbito da nossa atividade no Consultório Espaço Psicológico, já no início do próximo ano. Baseia-se no Programa de Mindfulness para ensinar Crianças e Adolescentes a lidar com o stresse e emoções […]
O Brainspotting (BSP) é uma técnica neurobiológica inovadora que trabalha com o cérebro e com o corpo, em simultâneo. Através de estimulação bilateral, que promove o fluxo de energia entre diferentes regiões do cérebro, e do recurso a um simples ponteiro, o psicólogo localiza neurologicamente, em pontos específicos no cérebro (brainspots), experiências inconscientes, muitas com […]
Voltamos a convidá-lo a pôr em prática algumas estratégias para fortalecer a sua relação com os seus filhos e ser cada vez mais capaz de os ajudar a estarem motivados para as tarefas da escola. E desta vez propomos-lhe algumas estratégias para lidar com os comportamentos inadequados dos seus filhos, como aqueles momentos em que […]
Caro pai, como prometido voltamos com mais uma publicação em que refletiremos sobre algumas estratégias para ajudar os seus filhos a estarem mais motivados para o estudo. Esperamos que tenha experimentado algumas das sugestões que lhe apresentámos anteriormente e que, com o tempo, essas pequenas mudanças tragam bons resultados (ao seu bem-estar e à relação […]
Com mais um ano letivo, chega também para muitos pais, o dilema da falta de motivação dos filhos perante o estudo… Sem fórmulas mágicas, ao longo de pequenos textos sobre esta temática, convidamos à reflexão sobre algumas estratégias que os pais podem implementar no sentido de facilitar a vivência académica dos que, lá em casa, […]
Preocupamo-nos tanto em estimular as nossas crianças para serem inteligentes, para serem boas na escola, educadas, com boa auto-estima… No entanto, perguntamos a todos os pais o seguinte: afinal o que é que está por detrás de tudo isso? O que é que condiciona grandemente a capacidade da criança em estar disponível para aprender, para […]
Viver numa sociedade envelhecida alerta cada vez mais as pessoas para a questão das demências enquanto um dos principais problemas de saúde, sobretudo pelo modo como afetam cada indivíduo e todos os que o rodeiam. Desengane-se, no entanto, quem pensa que envelhecimento é sinónimo de demência ou de declínio cognitivo. O envelhecimento é um processo […]